わきがの予防（食生活）について紹介します|わきがの治療と対策
わきがの症状である臭い。この症状で非常に悩まれている方が多くいます。このわきがの臭いは日常生活のちょっとした事で予防する事が可能です。特に食生活を改善してわきがを予防するのが効果的です。ここではわきがの予防についてご紹介したいと思います。
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汗腺が太く大きくなる原因は、動物性脂肪を多く摂りすぎて、皮脂腺の働きが活発になるからと言われています。皮脂腺から出る油脂成分は、アポクリン汗腺とエクリン汗腺を発達させ、わきがの臭いと汗の臭いを強くします。
欧米人の体臭が日本人より強い原因の一つは、動物性脂肪の摂取量が多いことです。さらに、タンパク質を過剰摂取すると、多汗の原因になります。タンパク質が肝臓内で分解されるとき、他の栄養素の約５倍の熱エネルギーが発生します。汗の原因となるものはこの熱です。肉類の摂取を控えることで、臭いと汗の両方を予防することが出来ます。
また、食生活でもわきがのにおいを軽減させることができます。
■アルカリ性の食品を中心とする。
■栄養のバランスを考え、なるべく多くの種類の食品を摂取する。
■ナトリウム、カルシウム、カリウムなどの緑黄色野菜や海草類で、ミネラル分を多く含んだ食品を摂取する。
■食事は規則正しく。
■胃に負担をかけないようにし、腹八分目にとどめる。
■刺激の強い香辛料の入ったものや、ニオイの強い食品やなどはできるだけ避ける。
■塩分と糖分を控える。
■良質の植物性脂肪を選ぶようにする。
■高タンパク、高脂肪の酸性食品。肉類や卵などを多く取り過ぎない。
■好きなものばかり食べる偏食。
■有害な添加物を含んだ食品。インスタント食品など。
■食生活が不規則である。
■早食いや大食いで胃に負担をかける。
■酒、タバコを好む。
■香辛料やニオイの強い食品などが好きで、塩分、糖分を多く取っている。
食生活でわきがをすこしでも予防できるように、みなさんの食生活を見直してみましょう。
わきがの方で一番悩んでいる症状はやはり臭いではないでしょうか？
自分の好きな洋服が着れない。異性と積極的に話せない。結婚適齢期になっても異性と接触するのに気がひけてしまう。わきがの臭いが原因で様々な悩みを抱えられている方が多くいます。比較的軽いわきがの場合は、清潔にわきの下を保つ事や、生活習慣の改善で、悩みはかなり解消される場合が多いです。制汗剤や細菌を繁殖させない薬などでも、臭いを解消することが出来ますし、ドラッグストアなどで市販されている様々なわきが対策商品を使ってみるのも効果があるでしょう。しかし、それらの対策などで臭いが改善されないわきがの方もいます。その場合は、手術やレーザー治療などを受ける治療法などもあります。自分だけで悩まず解決する糸口として、一度専門医に相談してみる事をお勧めします。わきが治療を行っているクリニックは非常に多いです。自宅から近いクリニックで直接不安に思っていることなどを聞いてみてください。
わきがになる前に出来る臭いの予防対策として、殺菌石鹸の使用をお勧めします。わきがの臭いを予防するのに一番大切なこと。それはわきの下を清潔に保つ事です。男性の方などであまり石鹸にこだわりを持っている方は少ないかもしれませんが、石鹸の種類によって今よりもわきの下を清潔を保つ事ができます。一般的に使われている固形石鹸やボディソープなどは、汗や汚れは落としてくれるのですが、清潔に保つ効果が短いのです。弱酸性や殺菌効果がある石鹸は、雑菌の繁殖を抑えてくれる作用があり普通の石鹸に比べて臭いを予防してくれます。毎日の入浴時に、石鹸を殺菌効果のある石鹸に変えることだけでわきがの臭いを予防することが出来ます。しかしガシガシと普段より多く洗いすぎてしまうと逆効果になってしまう場合がありますので、1日1回を目安にしてください。
当サイトではわきがの原因や症状、治療方法などをご紹介します。ぜひわきがの悩みを解決する参考にして下さい。
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